مواد موردنياز :

هويچ خلال شده- لوبيا سبز-قارچ نگيني- گوجه فرنگي- نخودفرنگي- فلفل سبز- مرغ خردشده بدون استخوان- پيازداغ- زردچوبه وزعفران- كمي نودل-روغن سبوس برنج

- ابتدا مرغ خردشده را با پياز تفت داده(بهتراست سينه يا فيله مرغ باشد) سپس به ترتيب بقيه مواد را به آن اضافه مي كنيم. (لوبيا سبز،نخودفرنگي وهويچ) را ابتدا آبپز وبعد به بقيه مواداضافه مي كنيم وسپس زماني كه تمام مواد پخته شد جوانه گندم يا جوانه جو را به آن اضافه مي كنيم وبه مدت ده دقيقه همراه با ساير موادپخته شود.زماني كه غذا آماده شد همرا با سس سويا رژيمي وكمي سس سفيد براي مصرف آماده است.

گردآوری و انتشار : پایگاه تخصصی دیابت ایران