ديابت يکي از انواع بيماري هاي رايج و رو به رشد دنياي مدرن امروزي است که بيشتر ناشي از تغيير سبک زندگي و نوع تغذيه ي افراد است. هم اکنون تعداد قابل توجهي از افراد مبتلا به ديابت هستند و تعداد بي شماري نيز در زمره ي افراد پيش ديابتي قرار مي گيرند. اين گروه از جمله افرادي هستند که سطح قند خون آنها به گونه يي است که در ده سال آينده، ابتلا به ديابت آنها را مسلم و قطعي مي کند و بدتر از آن اينکه اغلب اين افراد از خطري که آنها را تهديد مي کند اطلاع ندارند و افرادي هم که از اين موضوع مطلع هستند هيچ تلاشي براي دوري از اين تهديد نمي کنند. راهکارهاي زير مي تواند در پيشگيري از اين بيماري مزمن و دردسرساز مؤثر و مفيد واقع شود.